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所谓习得性无助，是指由于连续的失败体验而导致个体产生的对行为结果感到无法控制、无能为力的心理状态。一旦学生形成习得性无力感后，对学习会产生很大的破坏性：降低学习动机;认知出现障碍;情绪失调。
【实验者】塞利格曼
【实验过程】研究人员将狗随机分成三组，每组8只。第一组是可逃脱组，第二组是不可逃脱组，第三组是无束缚的控制组。
研究人员将不可逃脱组与逃脱组每只狗的头部两边各安上了一个鞍垫，用以控制电击。两组的不同之处在于可逃脱组的狗有能力终止电击，而不可逃脱组的狗却不能，可逃脱组的狗受到电击后，可以通过挤压头部两边的鞍垫终止电击，而不可逃脱组的狗则在受到电击后，无论做什么，电击都将继续，即丧失了终止电击的控制权。
在第一个实验阶段中，可逃脱组和不可逃脱组的狗在90秒的时间里同时接受了64次电击。24小时后，开始第二个实验阶段，三组狗都被关在装有灯的梭箱里。研究人员对梭箱进行了改造，底部设置了电流。只要灯灭掉10秒钟后，电流就会通过箱子底部。因此，狗如果能在10秒钟内跳过隔板，就能避免电击，否则它将持续遭受电击，直到它跳过隔板或者等到60秒后电击结束。每只狗都进行了10次电击实验。
【实验结果】第一阶段可逃脱组停止电击的时间迅速缩短，不可逃脱组30次尝试后完全放弃;第二阶段中，可逃脱组能够主动跳过隔板逃离电击，不可逃脱组认为自己不能终止电击，不会主动尝试逃脱。
【实验结论】本来可以主动选择逃避的狗却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。1975年塞利格曼用人当被试，结果发现人也会产生习得性无助。
学业不良状态的长期积淀、不恰当的评价方式、不正确的归因等是常见的导致习得性无助的原因。因此，对习得性无助感学生的教育措施需对症下药，做好：改变家长和教师的评价观念，形成对学生的积极评价;培养学生良好的自我概念;对学生进行归因训练。
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